~|| منتدى ثانويــة الزلال ||~

هڷاً وَسهـڷاً بكِ ,
כـيآڪِ آڸبآڙـے ,
ٳذآ ڪآنَتْ هذہ أۈڵ ڗيآرۃ ڷڪِ ۉ ٺوڍيـטּ آلـﭡـڛـפـيڷ
فِيْ صَرכـنآ أضغطـے عَلـے 'تَڛجيلْ' ,
أمآ إذـآ ڪُنتِ ۈآحِدَهْ مِنْ مُبڍ۶ـآتُڼآ
ۈٺـوديـטּ آڷڍכֿـۋڵ ڶڶمُـטּـٺڍـے
ٳضغَطِـے عَلے 'دُخول'
ڼڛـ۶ـڍ بِـ ڒؤيتُڪ =)


مع تحيات:::.
الادارة..

    أفضل أوقات النوم..

    شاطر

    صبوحه الشهراني

    عدد المساهمات : 362

    نقاط : 516

    السٌّمعَة..| : 11

    أفضل أوقات النوم..

    مُساهمة من طرف صبوحه الشهراني في الثلاثاء مارس 27, 2012 10:21 pm










    أفضل أوقات النوم



    أ- النوم من الساعة 9 مساءً ولغاية الساعة 12

    منتصف الليل فإن كل ساعة نوم تعادل 3 ساعات من الراحة

    ب- النوم من الساعة 12 منتصف الليل ولغاية الساعة 3 صباحاً كل ساعة نوم تعادل

    ساعة ونصف من الراحة

    ج- في حين النوم من الساعة 3 صباحاً وحتى الخامسة فجراً فإن كل ساعة نوم تعادل

    ساعة راحة واحدة فقط
    وحسب هذه المعلومات إذا ذهبت إلى النوم من الساعة 10 مساءً ولغاية الساعة الرابعة

    صباحاً، ستحصل على ما يعادل 11 إلى 12 ساعة من الراحة.

    ومن خلال الخبرة المتأتية من التجارب والأبحاث، فإن الاستيقاظ المبكر قبل بزوغ

    الشمس

    يزيد من طول العمر ويحسّن نباهة الإنسان وحيويته ونشاطه

    كما ويحسن الوضع الصحي للإنسان بشكل عام

    في حين أن النوم إلى ما بعد شروق الشمس يزيد الكسل والخمول الذهني والبدني ويقصّر في الأعمار

    والخيار عائد لك في أن تقرر وقت نهوضك من النوم

    ما هو الاتجاه الصحيح للنوم؟؟

    من خلال الأبحاث، كانت إجابة هذا التساؤل بأنه

    يجب أن يكون رأس الإنسان

    باتجاه الغرب أو الجنوب حصراً...

    وسبب ذلك فإن الإنسان عندما ينام وأقدامه باتجاه الجنوب

    فإن المجال المغناطيسي للكرة الأرضية سيؤثر

    سلباً على المجال المغناطيسي لأجسامنا

    وسيؤدي ذلك إلى حصول الإجهاد الفكريوالشعور بالكسل

    والإصابة ببعض الأمراض الباطنية

    أما النوم ورؤوسنا باتجاه الغرب

    سيؤدي إلى الشعور بالسكينة والهدوء العميق

    وتحسّن واضح لعموم الوضع الصّحّي للإنسان

    иσιɑ ♥!:

    الدولـَــة.♥.: :

    المــزاج♥: :

    انثى

    عدد المساهمات : 208

    نقاط : 303

    السٌّمعَة..| : 13

    رد: أفضل أوقات النوم..

    مُساهمة من طرف иσιɑ ♥!: في الثلاثاء مارس 27, 2012 10:27 pm

    عزالله فكل الاوقات نايمين

    صبوحه الشهراني

    عدد المساهمات : 362

    نقاط : 516

    السٌّمعَة..| : 11

    رد: أفضل أوقات النوم..

    مُساهمة من طرف صبوحه الشهراني في الثلاثاء مارس 27, 2012 11:02 pm

    ههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

    عبق الآمل

    الدولـَــة.♥.: :

    انثى

    عدد المساهمات : 2199

    نقاط : 2431

    السٌّمعَة..| : 27

    العمر : 20

    رد: أفضل أوقات النوم..

    مُساهمة من طرف عبق الآمل في الثلاثاء مارس 27, 2012 11:59 pm

    معلووووومات رآئعه جدآآآ



    الحمدلله على نعمة النوم^_^








    .

    .

    ==========================================


    صبوحه الشهراني

    عدد المساهمات : 362

    نقاط : 516

    السٌّمعَة..| : 11

    رد: أفضل أوقات النوم..

    مُساهمة من طرف صبوحه الشهراني في الأربعاء مارس 28, 2012 5:09 am

    منوره عبوقه ::بالاحضان::

      الوقت/التاريخ الآن هو السبت ديسمبر 10, 2016 10:34 pm