~|| منتدى ثانويــة الزلال ||~

هڷاً وَسهـڷاً بكِ ,
כـيآڪِ آڸبآڙـے ,
ٳذآ ڪآنَتْ هذہ أۈڵ ڗيآرۃ ڷڪِ ۉ ٺوڍيـטּ آلـﭡـڛـפـيڷ
فِيْ صَرכـنآ أضغطـے عَلـے 'تَڛجيلْ' ,
أمآ إذـآ ڪُنتِ ۈآحِدَهْ مِنْ مُبڍ۶ـآتُڼآ
ۈٺـوديـטּ آڷڍכֿـۋڵ ڶڶمُـטּـٺڍـے
ٳضغَطِـے عَلے 'دُخول'
ڼڛـ۶ـڍ بِـ ڒؤيتُڪ =)


مع تحيات:::.
الادارة..

    نصائح بسيطه للتغلب على الاحباط .. ؟؟

    شاطر

    المرشدة

    الدولـَــة.♥.: :

    انثى

    عدد المساهمات : 884

    نقاط : 1142

    السٌّمعَة..| : 44

    نصائح بسيطه للتغلب على الاحباط .. ؟؟

    مُساهمة من طرف المرشدة في الأحد أبريل 22, 2012 3:43 am

    الحياه لاتخلو من الاحباطات والتوترات

    لذلك

    اذا أصابك التوتر ووصل بك إلى حد الآستسلام

    والشعور بالعجز والرغبه في الأنطواء فمعنى ذلك أن الإحباط قد تملكك .


    وعليك عدم الآستسلام لهذا الآحباط

    الذي يعد من أخطر المشاكل التي يتعرض لها

    الإنسان بصوره مستمره في حياته اليوميه .


    فالإحباط يؤثر تأثير سلبيا على سلوكياتنا


    فهو يعوق تقد منا في مسيرة الحياة


    ويجعل الشاب يبدو كهلا مكبلا بالهموم عاجزا عن الأنجاز ،

    وهي حالة شعوريه


    تطرأ على الشخص حين يتعرض لضغوط اجتماعيه أونفسيه لأيستطيع مواجهتها


    فتؤدي إلى التوتر ثم الآستسلام والشعور بالعجز ، فحين يتعرض الأنسان

    _ على سبيل المثال_ إلى

    مناوشات بالطريق ثم أختلافات في العمل ثم مشاحنات اسريه


    كل ذلك يدفع به الى الأ نطواء والشعور بالإحباط ، وللتغلب على هذا الشعور



    الذي قد يؤدي إلى الأكتئاب ننصح بالآتي :


    1/ اتباع طريقة التنفيس أو التهدئه الذاتيه بأخذ شهيق عميق وزفير بطئ.



    2/تفريغ المشاكل بالفضفضه مع صديق أو إنسان مقرب .



    3/ البكاء إذا احس الإنسان بالرغبه في ذلك دون مكابره .



    4/
    الخروج الى الأماكن العامة المفتوحه .



    5/
    تدريب النفس على استيعاب المشاكل اليوميه ، باسترجاع التجارب


    المشابهه التي مرت به والتغلب عليها فيثق في قدرته على تخطى الأزمه .





    6/
    تبسيط الضغوط النفسيه ، والثقه بأن أي مشكله لها حل


    .


    7/
    ممارسة الهوايات ؛ لانها تنقل الشخص إلى حالة مزاجيه أكثر سعادة .



    8/
    أن يترك الإنسان التفكير في مشاكله ويحاول إسعاد الآخرين ؛ فيجد سعادته

    الغائبه وليس الأحباط .




    9/ تذكر أن دوام الحال من المحال والثقه بأن الوقت كفيل بإنهاء هذه الحاله


    هــــــمسه

    إ
    ن كانت الحياة بحر من الهموم ،

    فاركبها بقارب صغير من الصبر

    وقل :

    اللهم برائحة الجنه بلغني ، وبظل عرشك

    اسكني وبمن احب اجمعني .


    آُنْثـى آلْشتَـاتْ ..~

    الدولـَــة.♥.: :

    انثى

    عدد المساهمات : 1004

    نقاط : 1121

    السٌّمعَة..| : 21

    رد: نصائح بسيطه للتغلب على الاحباط .. ؟؟

    مُساهمة من طرف آُنْثـى آلْشتَـاتْ ..~ في الأحد أبريل 22, 2012 4:14 am

    على الجرح ..~

    أنا أفضل الفضفضه إلى صديق أو قريب ..~
    و
    ممارسة الهواية المفضلة ..~
    و
    الخروج في سطح المنزل ..~
    :::::::

    طرح مميز أسأل الله لك الاطمئنان والسعاده ..~

    المرشدة

    الدولـَــة.♥.: :

    انثى

    عدد المساهمات : 884

    نقاط : 1142

    السٌّمعَة..| : 44

    رد: نصائح بسيطه للتغلب على الاحباط .. ؟؟

    مُساهمة من طرف المرشدة في الأحد أبريل 22, 2012 4:32 am

    أنت المميزة ندووش

    نورت موضوعي

    عبق الآمل

    الدولـَــة.♥.: :

    انثى

    عدد المساهمات : 2199

    نقاط : 2431

    السٌّمعَة..| : 27

    العمر : 20

    رد: نصائح بسيطه للتغلب على الاحباط .. ؟؟

    مُساهمة من طرف عبق الآمل في الأحد أبريل 22, 2012 5:21 am

    3و 4 و7





    من الحلول التيقد اتبعها

    وقبل ذلك كلهـ

    الآلتجآء لله





    بآركـ الله فيكـ

    ويجزآك خير الجزآء








    .

    .

    ==========================================


    المرشدة

    الدولـَــة.♥.: :

    انثى

    عدد المساهمات : 884

    نقاط : 1142

    السٌّمعَة..| : 44

    رد: نصائح بسيطه للتغلب على الاحباط .. ؟؟

    مُساهمة من طرف المرشدة في الأحد أبريل 22, 2012 8:53 pm

    ومن لجأ الى الله فلن يحتاج بعده الى أي مما ذكرت

    ايجابيتك رائععععه

    أنرتي عبق

      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد ديسمبر 04, 2016 7:54 am