إليك هذه النصائح للحصول على بشرة نضرة وجميلة ومتألقة :::::::::
- ابتعدي عن تناول الاطمعة المقلية و المشروبات الغازية و المنبهة و الإكثار من المكسرات.
- قللي من تناول السكر الابيض و اذا دعت الضرورة فاستخدمي قليلا من العسل او السكر الاسمر في التحلية.
- تناولي اسماك المياه الباردة مثل سمك السلمون او الماكريل او التونة ثلاث مرات اسبوعيا.
- تناولي عصير الجزر يوميا لاحتوائه على فيتامين أ الطبيعي الذي يساعد على تجديد خلايا الجلد.
- مشروبات الكافيين تسبب جفافا شديدا بالجلد فيكتفي بتجنبها لمدة لا تقل عن ستة اسابيع ثم تناولي بضعة فناجين او اكواب مرتين اسبوعيا
و عندما تعاودين تناول القهوة فليكن هذا خلال يوم واحد فقط يتبعه شرب كوب كبير من الماء النقي او الشاى العشبي لغسل الكليتين.
و لمقاومة جفاف الجلد يجب ان يتضمن طعامك المكونات التالية:
احد المكملات المضادة للاكسدة و المحتوية على فيتامينات أ و ه و ج : حبتان بعد الافطار
اليكي هذه الوصفة الطبيعية من قشر البرتقال لانعاش البشرة و اكسابها الحيوية و النضارة.
المكونات:
- قشور ثلاث ثمار من البرتقال .
- 1.7 لتر ماء مغلي .
التحضير والاستعمال :
يغسل القشر ويقطع لأجزاء صغيرة ويوضع فى إناء ويصب فوقه الماء المغلي ويترك لينقع بالماء لمدة ساعتين ثم يصفى المنقوع ويعبأ فى زجاجة .
هذا المستحضر إذا ما استعمل يومياً فإنه يأتي بنتائج طيبة للغاية حيث ينعش البشرة ويكسبها نضارة وحيوية .
تحياتي لكن
- ابتعدي عن تناول الاطمعة المقلية و المشروبات الغازية و المنبهة و الإكثار من المكسرات.
- قللي من تناول السكر الابيض و اذا دعت الضرورة فاستخدمي قليلا من العسل او السكر الاسمر في التحلية.
- تناولي اسماك المياه الباردة مثل سمك السلمون او الماكريل او التونة ثلاث مرات اسبوعيا.
- تناولي عصير الجزر يوميا لاحتوائه على فيتامين أ الطبيعي الذي يساعد على تجديد خلايا الجلد.
- مشروبات الكافيين تسبب جفافا شديدا بالجلد فيكتفي بتجنبها لمدة لا تقل عن ستة اسابيع ثم تناولي بضعة فناجين او اكواب مرتين اسبوعيا
و عندما تعاودين تناول القهوة فليكن هذا خلال يوم واحد فقط يتبعه شرب كوب كبير من الماء النقي او الشاى العشبي لغسل الكليتين.
و لمقاومة جفاف الجلد يجب ان يتضمن طعامك المكونات التالية:
احد المكملات المضادة للاكسدة و المحتوية على فيتامينات أ و ه و ج : حبتان بعد الافطار
اليكي هذه الوصفة الطبيعية من قشر البرتقال لانعاش البشرة و اكسابها الحيوية و النضارة.
المكونات:
- قشور ثلاث ثمار من البرتقال .
- 1.7 لتر ماء مغلي .
التحضير والاستعمال :
يغسل القشر ويقطع لأجزاء صغيرة ويوضع فى إناء ويصب فوقه الماء المغلي ويترك لينقع بالماء لمدة ساعتين ثم يصفى المنقوع ويعبأ فى زجاجة .
هذا المستحضر إذا ما استعمل يومياً فإنه يأتي بنتائج طيبة للغاية حيث ينعش البشرة ويكسبها نضارة وحيوية .
تحياتي لكن
